SMART BREATHE – URZĄDZENIE DO ĆWICZEŃ ODDECHOWYCH

Urządzenie do nauki poprawnego oddychania.

Oddychanie jest główną funkcją organizmu, mającą wpływ na stan naszego zdrowia i sprawność fizyczną.

W skład układu oddechowego wchodzą:
– płuca, odpowiedzialne za wymianę gazową i wentylację oraz
– układ krążenia, który transportuje tlen z płuc do komórek i dwutlenek węgla z komórek do płuc.

Oddychanie składa się z dwóch etapów:
– oddychania zewnętrznego (wentylacji płuc) oraz
– oddychania komórkowego, kiedy na potrzeby reakcji chemicznych komórki zużywają tlen, dostarczany przez czerwone krwinki.

Aby zachować dobre zdrowie i dobrą formę oraz utrzymać  organizm homeostazie, konieczne jest utrzymanie wentylacji płuc i wymiany gazowej w dobrym stanie.

Może to być osiągnięte poprzez ćwiczenia oddechowe, które zmieniają powszechny sposób oddychania.

Wszystkie komórki zużywają tlen podczas metabolizmu. Z tego powodu ćwiczenia oddechowe są skutecznym sposobem na znormalizowanie parametrów zdrowia, ulepszenie zdolności, ustabilizowanie kondycji umysłowej i zwalczenie stresu.

Główna korzyść terapeutycznych metod oddychania polega na ich uniwersalnym zastosowaniu. Można je stosować zarówno w powrocie do zdrowia dorosłych, jak i dzieci, a także łączyć je z większością innych form terapii.

Człowiek cieszy się zdrowiem, kiedy wszystkie organy i układy organizmu otrzymują wystarczającą ilość tlenu. Wiadomo, że hipoksja lub niedobór tlenu w komórkach powodują wiele chorób i przyspieszają starzenie się organizmu.

Stosowanie metody oddychania oporowego do zwiększenia dopływu tlenu do komórek jest znane w medycynie od dawna i zostało dokładnie zbadane.

Urządzenie do ćwiczeń „Smart Breathe” bazuje na tej metodzie. Zostało ono stworzone z myślą o tych, którzy pragną poprawić swoje zdrowie i wzmocnić umiejętności fizyczne, duchowe i psychiczne. „Smart” zwiększa możliwości adaptacyjne organizmu za pomocą ćwiczeń oddechowych.

Urządzenie  przeznaczone  jest dla osób, które dbają o własne zdrowie, jako urządzenie profilaktyczne, jak również stosowane jest w specjalistycznej  rehabilitacji, medycynie klinicznej  i sporcie.

Trening nie wymaga poświęcenia dodatkowego czasu, zatem ćwiczenia oddechowe z urządzeniem „Smart Breathe” mogą być wykonywane przy standardowych czynnościach domowych, np. podczas pracy przy komputerze czy w trakcie oglądania TV. To właśnie sprawia, że „Smart Breathe” różni się od podobnych urządzeń: jest łatwy w użyciu, wygodny i skuteczny. Z tego powodu ludzie używają go z przyjemnością. Również palacze mogą czerpać korzyści z ćwiczeń z urządzeniem „Smart Breathe”, zmniejszając skutki uboczne palenia i ułatwiając zaprzestanie palenia.

Urządzenie wspomaga leczenie:

• przewlekłe zapalenia
• astmatyczne zapalenia, astma
• sport wytrzymałościowy
• bezsenność
• nadciśnienie 1 i 2 stopnia
• amnezja i zaburzenia pamięci
• brak koncentracji
• stres
• dolegliwości psychosomatyczne
• otyłość
• cukrzyca

Efekt ćwiczeń na organizm pozwala stosować takie ćwiczenia do:

• zwiększenia siły i wytrzymałości mięśni oddechowych i pozwalając na efektywne korzystanie
  z możliwości układu oddechowego np. w sporcie,
• kurowania chorób układu oddechowego, krwionośnego i nerwowego,
• ochrony przed infekcjami,  oraz szkodliwymi czynnikami ekologicznymi i klimatycznymi,
• do spowolnienia procesu starzenia się komórek,  poprzez wpływ na redukcję uszkadzającego działania wolnych rodników tlenowych,
• poprawy wchłanianie tlenu do krwi, a tym samym dotlenienia komórek,
• utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej,
• normalizacji metabolizmu węglowodanów, tłuszczów, białek.
   

Szczególne cechy metody oddychania terapeutycznego

a) Oddychanie oporowe. Podczas treningu użytkownik wdycha i wydycha powietrze przez regulowane otwory, które stawiają opór inhalacji i wydychaniu.

b) Wydłużenie cyklu oddechowego. Czas trwania cyklu oddechowego to ogólny czas trwania inhalacji i następującego po niej wydechu. Zaleca się stopniowe wydłużenie czasu trwania cyklu oddechowego poprzez wydłużenie czasu trwania wydechu. W pierwszych dniach treningu cykl oddechowy trwa 5-10 sekund. W rezultacie regularnych ćwiczeń czas powinien być stopniowo wydłużany i docelowo może trwać do 30-40 sekund lub więcej.

c) Czas trwania sesji treningowej. Wraz z postępem treningów należy stopniowo wydłużać czas poszczególnych sesji od 5-10 minut (w pierwszych dniach) do 20 minut (po 1-1,5 miesiącach treningu).

d) Regulacja oporności. Wielkość szczeliny może być regulowana według potrzeb zgodnie ze skalą od pozycji I do IIIII. Pozycja IIIII odpowiada największemu oporowi i jest osiągana zazwyczaj po 1,5-2 miesiącach treningu.

e) Oddychanie przeponowe. Zaleca się oddychanie przez przeponę podczas treningów z urządzeniem „Smartbreathe” (oddychanie brzuszne).

Zazwyczaj, podczas pierwszego tygodnia, ciało przystosowuje się do nowego wzorca oddychania. Zatem, począwszy od drugiego tygodnia treningu, można stopniowo zwiększać poziom trudności ćwiczeń oddechowych. Podczas treningu należy stopniowo wydłużać czas pojedynczej czynności oddechowej, by z czasem osiągnąć wynik 25-30 sekund, przeznaczonych na pojedynczy wydech; w przypadku zdrowych, wysportowanych osób jeden wydech może trwać ponad 40 sekund.

W trakcie treningu mogą wystąpić: niewielka zadyszka, uczucie ciepła, ślinotok, odkrztuszanie czy ziewanie. Powyższe reakcje fizjologiczne nie stanowią niebezpieczeństwa i są powiązane z adaptacją organizmu do nowych warunków oddechowych. W trakcie oddychania terapeutycznego poprawia się funkcjonowanie organizmu: praca organów oddechowych oraz systemów nerwowego i odpornościowego jest zrównoważona, a metabolizm i krążenie krwi zostają usprawnione. Odpowiednio, po upływie 4-6 miesięcy regularnych treningów, w zależności od poprawy stanu kondycji, można przejść na ćwiczenia profilaktyczne.

Podsumowując, efektywne ćwiczenia oddechowe z urządzeniem „Smart Breathe” przyczyniają się do współdziałania czterech głównych czynników, mających na celu poprawę zdrowia:

1. Po pierwsze, w ciele występuje kontrolowana niedotlenienie – mniej tlenu w ciele. Poprawia to znacznie zdolność organizmu do przystosowania się do zmieniających się warunków – zwiększając tym samym jego odporność na choroby. Cały metabolizm będzie działać bardziej ekonomicznie, a ilość wolnych rodników maleje.

2. Po drugie, pojawia się hiperkapnia, co oznacza, że ​​zawartość dwutlenku węgla we krwi wzrasta. Naczynia krwionośne rozszerzają się, a pobór tlenu w komórkach wzrasta, co poprawia wszystkie procesy chemiczne w organizmie. Witaminy i enzymy działają wydajniej.

3. Po trzecie, poszerzają się oskrzela poprzez pojawienie się pewnego oporu przy wydychanym powietrzu i wdychaniu. Poprawia to znacznie krążenie krwi w płucach i oskrzelach, a także zwiększa się liczba czerwonych krwinek (erytrocytów).

4. Po czwarte, zwiększa się krążenie krwi w klatce piersiowej dzięki oddychaniu przeponowemu. Ułatwia to pracę serca, aktywuje krążenie limfatyczne, a tym samym oczyszcza organizm z odpadów. Przepłukuje mięśnie, w tym narządy jamy brzusznej, co ma ogromny wpływa na cały przewód żołądkowo-jelitowy.