🌱 Prebiotyki
Prebiotyki to rodzaj błonnika pokarmowego, który nie jest trawiony w żołądku ani w jelicie cienkim. Zamiast tego, prebiotyki przechodzą przez przewód pokarmowy niestrawione i trafiają do jelita grubego, gdzie służą jako pożywka dla korzystnej mikroflory jelitowej. Prebiotyki stymulują rozwój i aktywność korzystnych bakterii w jelitach, co przyczynia się do poprawy zdrowia jelitowego oraz wzmocnienia układu odpornościowego.
Prebiotyki występują naturalnie w wielu produktach spożywczych, takich jak cebula, czosnek, banany, szparagi, marchew, buraki i wiele innych. Są również dostępne w postaci suplementów diety.
Suplementacja prebiotyków może mieć korzystny wpływ na zdrowie jelit, pomagać w utrzymaniu prawidłowej mikroflory jelitowej, poprawiać wchłanianie składników odżywczych i wspierać układ odpornościowy. Regularne stosowanie prebiotyków może również pomóc w zapobieganiu chorobom jelitowym, takim jak zapalenie jelita grubego.